ダイエット初心者が減量を成功させる１０のポイント
《 ダイエット初心者が減量を成功させる１０のポイント 》 東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 夏に近づいてきて、日々ダイエットに精を出している方が多くいると思います。 これからダイエットをしようと思っているダ …
ダイエット
プロテインの持つメリットは？ 特に大事なメリット６つ
プロテインの持つメリットは？特に大事なメリット6つ 東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 よくプロテインがトレーニングには必要ということを聞くけど、いまいちメリットが分からないという方は多いです。 今回は、特 …
ダイエットの第一歩 筋肉を増やす
《ダイエットの第一歩 筋肉を増やす》 東京でパーソナルトレーナーをしている青島ひろきです。 ただ生きているだけで筋肉は減っていきます。 ２０代に腹筋が割れていたという人も３０、４０、５０代 そして６０代を迎え仕事やプラ …
手軽にダイエット効果を上げる方法
手軽にダイエット効果を上げる方法 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 手軽にダイエット効率をあげる方法とは… 「水を飲む」ということです。 なーんだと思った方、毎日の水 …
美しく痩せるために、筋トレが必要なのはなぜ？
美しく痩せるために、筋トレが必要なのはなぜ？ 東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 ●ダイエットをするなら有酸素運動だけを徹底して、脂肪燃焼を効率良くする。 ●筋トレはムキムキになってしまうから、女性には向か …