ダイエット初心者が減量を成功させる10のポイント
《 ダイエット初心者が減量を成功させる10のポイント 》 東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 夏に近づいてきて、日々ダイエットに精を出している方が多くいると思います。 これからダイエットをしようと思っているダ …
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プロテインの持つメリットは?特に大事なメリット6つ 東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 よくプロテインがトレーニングには必要ということを聞くけど、いまいちメリットが分からないという方は多いです。 今回は、特 …
《ダイエットの第一歩 筋肉を増やす》 東京でパーソナルトレーナーをしている青島ひろきです。 ただ生きているだけで筋肉は減っていきます。 20代に腹筋が割れていたという人も30、40、50代 そして60代を迎え仕事やプラ …
手軽にダイエット効果を上げる方法 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 手軽にダイエット効率をあげる方法とは… 「水を飲む」ということです。 なーんだと思った方、毎日の水 …
美しく痩せるために、筋トレが必要なのはなぜ? 東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 ●ダイエットをするなら有酸素運動だけを徹底して、脂肪燃焼を効率良くする。 ●筋トレはムキムキになってしまうから、女性には向か …