トレーニングしても全く痩せない？　考えられる原因はこれ！ 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 暖かくなってきてトレーニングでも始めよう、トレーニングを再開しようと思ってい…

めちゃくちゃ太る！？食品の”カロリー０”表示に踊らされていませんか？ 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 近年、フィットネスブームの影響か「カロリー０」の食品や飲みものが…

筋トレ初心者女性向け！！どこから鍛えるのが効果的？ トレーニング効果を高める順番 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 春も近づき、新生活にトレーニングを始めてみようという…

炭水化物はどうして太る？　ダイエット中の炭水化物の食べ方 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 近年のフィットネスブームの影響か、「炭水化物＝太る」という考え方が定着しつつ…

普段、何を飲んでいますか？　ダイエット時の飲み物について 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 ダイエットの時に必要不可欠なのが、水分補給です。 食べ物は気にしていても、飲…

かっこいい体づくりをする上で重要なことをご紹介！！ 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 先日、自然に継続できるようになるコツをご紹介させていただきました。 その際にご質問…

ダイエット時のお酒との付き合い方　　楽しく飲んで賢く痩せる 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 お酒が好きな人とそうでない人がいらっしゃいますが、あなたはいかがでしょうか…

そんなすぐには痩せませんよ！？　痩せられない人の特徴 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 年末年始に食べ過ぎて、「あー。食べ過ぎちゃったな。。。そろそろトレーニング頑張ら…

低体温の方、必見！！　体温を上げ痩せてボディにする方法！！ 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 多くの女性の悩みの１つが「冷え性」。手足が夏でも冷たかったり、肩こりや頭痛…

正月食べ過ぎた。。。食事制限ダイエットする前にまずやること 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 平成最後の正月休みは、長い連休でゆっくりできた方多かったのではないでしょう…