体重にフォーカスしすぎていませんか？ 多くの人が陥りやすい問題点
体重にフォーカスしすぎていませんか？多くの人が陥りやすい問題点 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 フィットネスブームに加熱しており、ボディメイクをしたいという方が増えて …
ダイエット
１６時間のお手軽プチ断食！「８時間ダイエット」の効果的な方法
１６時間のお手軽プチ断食！「８時間ダイエット」の効果的な方法 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 最近、お客様で「８時間ダイエット」を実践している方がいらっしゃいました。 …
トレーニングしても全く変わらない？ 考えられる原因はこれ！
トレーニングしても全く痩せない？ 考えられる原因はこれ！ 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 暖かくなってきてトレーニングでも始めよう、トレーニングを再開しようと思ってい …
めちゃくちゃ太る！？食品の”カロリーゼロ”表示に踊らされていませんか？
めちゃくちゃ太る！？食品の”カロリー０”表示に踊らされていませんか？ 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 近年、フィットネスブームの影響か「カロリー０」の食品や飲みものが …
筋トレ初心者女性向け！！どこから鍛えるのが効果的？トレーニング効果を高める順番
筋トレ初心者女性向け！！どこから鍛えるのが効果的？ トレーニング効果を高める順番 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 春も近づき、新生活にトレーニングを始めてみようという …
炭水化物はどうして太る？ダイエット中の炭水化物の食べ方
炭水化物はどうして太る？ ダイエット中の炭水化物の食べ方 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 近年のフィットネスブームの影響か、「炭水化物＝太る」という考え方が定着しつつ …
ダイエットの時、何を飲んでいますか？ ダイエット時の飲み物について
普段、何を飲んでいますか？ ダイエット時の飲み物について 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 ダイエットの時に必要不可欠なのが、水分補給です。 食べ物は気にしていても、飲 …
かっこいい体づくりをする上で重要なことをご紹介！！
かっこいい体づくりをする上で重要なことをご紹介！！ 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 先日、自然に継続できるようになるコツをご紹介させていただきました。 [blogca …
ダイエット時のお酒との付き合い方 楽しく飲んで賢く痩せる
ダイエット時のお酒との付き合い方 楽しく飲んで賢く痩せる 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 お酒が好きな人とそうでない人がいらっしゃいますが、あなたはいかがでしょうか …
そんなすぐには痩せませんよ！？ 痩せられない人の特徴
そんなすぐには痩せませんよ！？ 痩せられない人の特徴 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 年末年始に食べ過ぎて、「あー。食べ過ぎちゃったな。。。そろそろトレーニング頑張ら …