トレーニング

《　自宅でヒップアップ！！自宅でできる美尻が手に入るトレーニング　》 東京でパーソナルトレーナーをしています青島ひろきです。   最近、引き締まったキレイなお尻を手に入れたい女性が増えてきています。 お尻専門の […]

《　腹筋ローラーを使って初心者でも効果的に腹筋を割る方法　》   東京でパーソナルトレーナーをしています青島ひろきです。 クライアントさんを対応させていただいていて、 腹筋ローラー（アブローラー）は、「上級者が