ダイエット

プロテインの持つメリットは？　特に大事なメリット６つ

プロテインの持つメリットは？特に大事なメリット6つ　東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。よくプロテインがトレーニングには必要ということを聞くけど、いまいちメリットが分からないという方は多いです。今回は、特 […]

《ダイエットの第一歩　筋肉を増やす》東京でパーソナルトレーナーをしている青島ひろきです。ただ生きているだけで筋肉は減っていきます。２０代に腹筋が割れていたという人も３０、４０、５０代そして６０代を迎え仕事やプラ

手軽にダイエット効果を上げる方法　渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。手軽にダイエット効率をあげる方法とは… 「水を飲む」ということです。なーんだと思った方、毎日の水

美しく痩せるために、筋トレが必要なのはなぜ？東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 ●ダイエットをするなら有酸素運動だけを徹底して、脂肪燃焼を効率良くする。 ●筋トレはムキムキになってしまうから、女性には向か