糖質と炭水化物の違いって何なの?今更聞けない栄養知識
【糖質と炭水化物の違いって何なの? 今さら聞けない栄養知識】 小腹が空いたとき、ついつい手が伸びてしまうケーキ・菓子パン・煎餅・スナック菓子など。 これらの食品に共通するのは、「糖質が多く含まれている」ということ。 現代 …
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《筋トレ女子のダイエット食 3つのルール》 痩せようとトレーニングを開始してただ動けばいいというものではありません。 痩せボディーを手に入れる為には、「運動×食事」は鉄則です。 その食事を摂る際に重要な3つのルールをご紹 …
《筋トレをしてキレイに痩せる!!筋トレをするメリットをご紹介!!》 「筋トレ」と聞くとどんなイメージを持ちますか? 男性みたいなマッチョになりそう。。。 腕や脚が太くなって、女性らしい身体ではなくなりそう。。。 筋トレっ …
《食事バランスを整えるだけでも痩せていく!!画期的な食事法をご紹介!!》 ファーストフードやコンビニ食が多く、食生活が乱れがちな現代人。 食事はしているけど、バランスよく食べるには、何を摂ればいいのかわからない。。 そん …
《 人よりも食べていないのに太っていく!? 食べながら痩せる方法 》 お問い合わせをいただき、新しく対応させていただく方で 「他の人よりも食べてないんですが、体重が増えていってるんです。 どうしたらいいです …
《水を飲むだけで太ってしまう!? 》 よく女性たちが耳にする「水太り」とは何なのでしょうか? そもそも水は0kcalで糖質も脂質もゼロなので、飲んだだけでは脂肪がつくことはありません。 ですが、 「私は、水を飲むだけで体 …
《 糖質制限でホルモンバランスが崩れる!? 》 糖質制限でダイエットに励んでいる方が増えてきました。 正しく行えばとても効果的な方法です。 ですが、間違ったやり方をしていくと体調を崩す原因にもなります。 小 …
《 ケイトジェニックダイエットとカロリーオフダイエットって何が違うの?|話題のケイトジェニックダイエットを詳しく解説 》 ケイトジェニックダイエットが話題を集めています。 今回は、このケイトジ …
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《 減量中にお腹がすく!ダイエット中に効果的な間食とは? 》 東京でパーソナルトレーナーをしています青島ひろきです。 減量の大敵となるのが、間食の問題。 減量中にどうしてもお腹がすいて間食してしまい、それに …
《 乳幼児全般の子供に食べさせてはいけない11の食品 》 東京でパーソナルトレーナーをしています青島ひろきです。 現在、乳幼児の子供にもつお客様が増えてきました。 そこで乳幼児には食べさせてはいけない食品をご紹介します …