ダイエット

手軽にダイエット効果を上げる方法　 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 手軽にダイエット効率をあげる方法とは… 「水を飲む」ということです。 なーんだと思った方、毎日の水

美しく痩せるために、筋トレが必要なのはなぜ？  東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 ●ダイエットをするなら有酸素運動だけを徹底して、脂肪燃焼を効率良くする。 ●筋トレはムキムキになってしまうから、女性には向か