綺麗に痩せる

加圧トレーニングをすると赤い斑点が出るってホント？

　加圧トレーニングをすると赤い斑点が出るってホント？　渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。加圧トレーニングは専用のベルトを腕と脚の付け根に巻いてトレーニングを行う日本初 […]

プロテインの持つメリットは？特に大事なメリット6つ　東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。よくプロテインがトレーニングには必要ということを聞くけど、いまいちメリットが分からないという方は多いです。今回は、特

手軽にダイエット効果を上げる方法　渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。手軽にダイエット効率をあげる方法とは… 「水を飲む」ということです。なーんだと思った方、毎日の水

美しく痩せるために、筋トレが必要なのはなぜ？東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 ●ダイエットをするなら有酸素運動だけを徹底して、脂肪燃焼を効率良くする。 ●筋トレはムキムキになってしまうから、女性には向か