BODY STYLE WORKS

ダイエット

スリムな人は、自分のカラダをチェックしてる!体組成とは?

スリムな人は、自分のカラダをチェックしてる!体組成とは? 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングサロン「ボディスタイルワークス」代表の青島です。 ダイエットを始める際に必要なことは、「自分の現状を知る」ことです。 自分の …

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スリムな人は知っている!!美しく痩せるために知るべき油の知識

スリムな人は知ってる!! 美しく痩せるために知るべき油の知識   長年、「油」は太る原因とされてきました。 しかし、近年の研究により油は健康のために積極的に摂取した方がいいことが分かってきました。 摂る事を避け …

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糖質と炭水化物の違いって何なの?今更聞けない栄養知識

【糖質と炭水化物の違いって何なの? 今さら聞けない栄養知識】 小腹が空いたとき、ついつい手が伸びてしまうケーキ・菓子パン・煎餅・スナック菓子など。 これらの食品に共通するのは、「糖質が多く含まれている」ということ。 現代 …

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筋トレ女子のダイエット食 3つのルール

《筋トレ女子のダイエット食 3つのルール》 痩せようとトレーニングを開始してただ動けばいいというものではありません。 痩せボディーを手に入れる為には、「運動×食事」は鉄則です。 その食事を摂る際に重要な3つのルールをご紹 …

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筋トレをしてキレイに痩せる!!筋トレをするメリットをご紹介!!

《筋トレをしてキレイに痩せる!!筋トレをするメリットをご紹介!!》 「筋トレ」と聞くとどんなイメージを持ちますか? 男性みたいなマッチョになりそう。。。 腕や脚が太くなって、女性らしい身体ではなくなりそう。。。 筋トレっ …

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食事バランスを整えるだけでも痩せていく!! 画期的な食事法をご紹介!!

《食事バランスを整えるだけでも痩せていく!!画期的な食事法をご紹介!!》 ファーストフードやコンビニ食が多く、食生活が乱れがちな現代人。 食事はしているけど、バランスよく食べるには、何を摂ればいいのかわからない。。 そん …

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糖質制限だけでは痩せない!? 逆に太ってしまうかも!?

《 糖質制限だけでは痩せない!? 逆に太ってしまうかも!? 》 普段トレーニング指導をしていて、糖質制限をすれば痩せる。と思っている方が非常に多くいらっしゃいます。 確かに食事をものすごく食べていた時から比べれば、糖質制 …

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効果的な脚痩せを実現!下半身トレ2選

《 効果的な脚痩せを実現!下半身トレ2選 》 下半身はトレーニングの基礎 下半身は、「筋トレの基礎」とも言われます。 下半身の強化は、キレイな脚やお尻を手に入れるにはとても重要です。 下半身の筋力を鍛えておくことにより、 …

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人よりも食べていないのに太っていく!? 食べながら痩せる方法

《 人よりも食べていないのに太っていく!? 食べながら痩せる方法 》   お問い合わせをいただき、新しく対応させていただく方で 「他の人よりも食べてないんですが、体重が増えていってるんです。 どうしたらいいです …

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寝る人ほど痩せやすい!? 寝ながら痩せやすい身体になるのは可能なの?

寝る人ほど痩せやすい!? 寝ながら痩せやすい身体になるのは可能なの?  トレーニングや食事を頑張っているけど、なかなか痩せないし筋肉もつきにくい。。 と思っている方もいらっしゃるかもしれません。 筋トレやランニングなどの …

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