美ボディ

今回はプロスポーツ界でも注目を集める「加圧トレーニング」について、さらに深く掘り下げて解説していきたいと思います。 大谷翔平 選手・山本由伸 選手 ・佐々木朗希 選手が在籍するメジャーリーグのチーム「ドジャース」そのチー […]

ダイエットの敵？！小麦粉を摂るデメリットを知って賢く痩せよう！ 今回は、私たちの食生活に深く根付いている「小麦粉」について、ダイエットという観点から見て、ちょっと気になるデメリットをお話したいと思います。 「え、パンもパ

「夕方になると足がパンパン…」「朝起きたときから足が重い…」 足のむくみって本当に嫌ですよね。おしゃれも楽しめないし、何より体がだるくて気分も落ち込んでしまいます。 実は、そのつらい足のむくみ、日ごろの食事を見直すことで

❶長時間筋トレ　エネルギー不足になり、筋肉が分解され、太りやすい体になります。 ❷毎日筋トレ　 同じ部位は毎日してしまうと、休む時間がなくなり、筋肉が分解されます。 ❸筋トレ前のストレッチ　 筋トレ前のストレッチはNGで

「人生を変えたい！」「今年こそダイエットを成功させたい！」そう意気込んでも、なかなかうまくいかない…そんな経験ありませんか？ もしかしたら、それは普段何気なく使っている「口ぐせ」のせいかもしれません。今回は、人生を失敗に

「あれ？全然食べてないはずなのに、最近体重が落ちない…むしろ増えてる気がする？」 一生懸命食事を制限しているのに、なかなか効果が出ないと、本当に悔しいですよね。もしかしたら、それはあなたの体が悲鳴を上げているサインかもし

従来の栄養失調は、飢餓や極端な食糧不足によって引き起こされるものでしたが、現代社会では、食料が豊富にあるにもかかわらず、栄養バランスの偏りによって生じる「新型栄養失調」が問題となっています。 新型栄養失調とは？ 新型栄養

「最近お腹が張って苦しい…」「なかなか便が出なくて気持ちもどんより…」そんな便秘に悩む女性は多いのではないでしょうか。 便秘は、肌荒れや体重増加、イライラの原因にもなり、女性の美と健康の大敵です。 そこで今回は、便秘解消

真面目な性格を持つ女性がダイエットに挑戦する際に、ついハマってしまいがちな5つのパターンについてお話しします。真面目さは素晴らしい強みですが、ダイエットではその真剣さが裏目に出ることも。。 . 1. 過度な完璧主義でスト

甘いお菓子がどうしてもやめられない…そんな悩みを抱えている女性は、実は「栄養不足」に陥っている可能性があります。 特に、炭水化物の摂取を控えている方は、エネルギー不足の状態が続くと、身体は緊急事態と判断し、手