綺麗に痩せる - BODY STYLE WORKS

炭水化物はどうして太る？ダイエット中の炭水化物の食べ方

コメントする / ダイエット / By info / 2019年2月11日

炭水化物はどうして太る？　ダイエット中の炭水化物の食べ方渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。近年のフィットネスブームの影響か、「炭水化物＝太る」という考え方が定着しつつ …

今年こそはくびれを作り、腹筋を割る！！　お腹の脂肪を落とすトレーニング渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。毎年、「今年はくびれを作る！！腹筋を割る！！」と心に決めてトレ …

綺麗に痩せるならビタミン＆ミネラルが必須！！　痩せながら美しくなる！渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。「筋トレ女子」という言葉が様々なメディアで聞かれるようになってき …

スリムな人は知ってる！！美しく痩せるために知るべき油の知識長年、「油」は太る原因とされてきました。しかし、近年の研究により油は健康のために積極的に摂取した方がいいことが分かってきました。摂る事を避け …

　加圧トレーニングをすると赤い斑点が出るってホント？　渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。加圧トレーニングは専用のベルトを腕と脚の付け根に巻いてトレーニングを行う日本初 …

プロテインの持つメリットは？特に大事なメリット6つ　東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。よくプロテインがトレーニングには必要ということを聞くけど、いまいちメリットが分からないという方は多いです。今回は、特 …

コメントする / ダイエット / By info / 2017年1月24日

手軽にダイエット効果を上げる方法　渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。手軽にダイエット効率をあげる方法とは… 「水を飲む」ということです。なーんだと思った方、毎日の水 …

コメントする / ダイエット / By info / 2017年1月18日

美しく痩せるために、筋トレが必要なのはなぜ？東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 ●ダイエットをするなら有酸素運動だけを徹底して、脂肪燃焼を効率良くする。 ●筋トレはムキムキになってしまうから、女性には向か …