ストレッチ

ダイエットで素人が勘違いしていること７選

❶長時間筋トレ　エネルギー不足になり、筋肉が分解され、太りやすい体になります。 ❷毎日筋トレ　同じ部位は毎日してしまうと、休む時間がなくなり、筋肉が分解されます。 ❸筋トレ前のストレッチ　筋トレ前のストレッチはNGで […]

真面目な性格を持つ女性がダイエットに挑戦する際に、ついハマってしまいがちな5つのパターンについてお話しします。真面目さは素晴らしい強みですが、ダイエットではその真剣さが裏目に出ることも。。 . 1. 過度な完璧主義でスト

ダイエットの強い味方！味噌汁の５つの嬉しい効果ダイエット中の皆さん、「味噌汁」は飲んでいますか？「塩分が気になる…」「具材を考えるのが面倒…」そんな風に思っている方もいるかもしれません。でも実は、味噌汁はダイエット

慢性的な肩こりは、老け顔の原因に！？　肩こり解消ストレッチ渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。パソコンやスマホの発達で今や誰もが悩みの１つと思うのが「肩こ