BODY STYLE WORKS

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手軽にダイエット効果を上げる方法

手軽にダイエット効果を上げる方法  渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 手軽にダイエット効率をあげる方法とは… 「水を飲む」ということです。 なーんだと思った方、毎日の水 […]

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冬の食事をヘルシーに美味しく食べる方法

《 冬の食事をヘルシーに美味しく食べる方法 》 東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。   冬は、1番痩せやすい季節だということをご存知ですか? 冬は寒いので平均の体温を保とうとし、自然とエネルギーを使っているた

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美しく痩せるために、筋トレが必要なのはなぜ?

美しく痩せるために、筋トレが必要なのはなぜ?  東京でパーソナルトレーナーをしている青島です。 ●ダイエットをするなら有酸素運動だけを徹底して、脂肪燃焼を効率良くする。 ●筋トレはムキムキになってしまうから、女性には向か

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加圧トレーニングってどういうモノ?

加圧トレーニングってどういうモノ? 東京でパーソナルトレーナーをしています青島です。 「加圧トレーニング」という名前は知っているけど加圧トレーニングがどういうものなのかわからないという方が多いので、書かせてもらいます。

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OL O様 30代

仕事の合間をぬって週1で出張加圧トレーニングされているOさん。 4月→7月の3か月間のトレーニングで素晴らしい結果となりました。 体重     : (-4.5kg)  体脂肪 :  (-5.2%) 内臓脂肪LV :  (

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