新元号おめでとうございます
新元号おめでとうございます 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 ２０１９年５月１日、新元号「令和」になりました。 新元号元年のお慶びを申し上げます。 新年度…
その他
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トレーニング
めざせ－5センチ！！ 夏までに引き締まったくびれを！！ 40代からのくびれ作り
目次1 めざせ－5センチ！！ 夏までに引き締まったくびれを！！ 40代からのくびれ作り2 お腹の筋肉を知りましょう2.1 腹直筋(ふくちょくきん)2.2 外腹斜筋(がいふくしゃきん)2.3 内腹斜筋(ないふくしゃきん)2…
トレーニング
鍛えて背中のお肉をとる！！ 自宅でできる背中のトレーニング
目次1 鍛えて背中のお肉をとる！！ 自宅でできる背中のトレーニング2 背中の筋肉を知りましょう2.1 僧帽筋(そうぼうきん)2.2 広背筋(こうはいきん)2.3 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)3 背中の筋肉を鍛えるメ…
ダイエット
トレーニングしても全く変わらない？ 考えられる原因はこれ！
目次1 トレーニングしても全く痩せない？ 考えられる原因はこれ！2 運動で痩せるメカニズム3 トレーニングしても痩せられない原因4 ①トレーニングが限界を超えていない5 ②栄養が足りていない6 ③隠れた糖質を摂っている7…
その他
ゴールデンウイーク期間中の営業のお知らせ
ゴールデンウイーク期間中の営業のお知らせ 渋谷区広尾にあるパーソナルトレーニングジム「ボディスタイルワークス」の青島宏樹です。 暖かくなり薄着になる季節が近づいてきました。 理想のボディになる準備はできていますか？ &n…
その他
知らないと太る！？ 食品に添加されるコーンシロップ
目次1 知らないと太る！？ 食品に添加されるコーンシロップ2 果糖ブドウ糖液糖って？3 何がいけないのか？4 遺伝子組み換えとは？5 フルクトースが主な原因として発生する症状6 まとめ 知らないと太る！？ 食品に添加され…
ダイエット
めちゃくちゃ太る！？食品の”カロリーゼロ”表示に踊らされていませんか？
目次1 めちゃくちゃ太る！？食品の”カロリー０”表示に踊らされていませんか？2 人工甘味料って？3 実はカロリーゼロではない4 人工甘味料の種類4.1 ①アスパルテーム4.2 ②アセスルファムＫ(カリウム)4.3 ③スク…
食事
花粉症を根本解決！？ 毎年つらい花粉症を解決する方法
目次1 花粉症を根本解決！？ 毎年つらい花粉症を解決する方法2 花粉症のメカニズム3 花粉症の主な症状4 花粉症の根本的解決5 根本的解決をする為に必要な５つのこと5.1 ①有害化学物質を入れないこと5.2 ②ビタミン・…
ストレッチ
慢性的な肩こりは、老け顔の原因に！？ 肩こり解消ストレッチ
目次1 慢性的な肩こりは、老け顔の原因に！？ 肩こり解消ストレッチ2 肩こりと老け顔の関係は？3 肩こりは、どうしてなってしまうのか3.1 ①同じ姿勢 3.2 ②眼精疲労3.3 ③運動不足や柔軟性不足4 肩こり解消ストレ…
ダイエット
筋トレ初心者女性向け！！どこから鍛えるのが効果的？トレーニング効果を高める順番
目次1 筋トレ初心者女性向け！！どこから鍛えるのが効果的？ トレーニング効果を高める順番2 鍛える順番は「大きな筋肉から小さな筋肉へ」3 大きな筋肉から鍛えるメリット3.1 ①基礎代謝が上がりやすい3.2 ②大きな筋肉を…
