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【女性必見！】便秘解消！おすすめ食材と生活習慣でスッキリ快適ライフを送ろう！

コメントする / BLOG, 健康 / info / 2025年3月22日

「最近お腹が張って苦しい…」「なかなか便が出なくて気持ちもどんより…」そんな便秘に悩む女性は多いのではないでしょうか。便秘は、肌荒れや体重増加、イライラの原因にもなり、女性の美と健康の大敵です。そこで今回は、便秘解消 […]

真面目な性格を持つ女性がダイエットに挑戦する際に、ついハマってしまいがちな5つのパターンについてお話しします。真面目さは素晴らしい強みですが、ダイエットではその真剣さが裏目に出ることも。。 . 1. 過度な完璧主義でスト

コメントする / BLOG, 食事 / info / 2025年3月19日

甘いお菓子がどうしてもやめられない…そんな悩みを抱えている女性は、実は「栄養不足」に陥っている可能性があります。特に、炭水化物の摂取を控えている方は、エネルギー不足の状態が続くと、身体は緊急事態と判断し、手

ダイエットの強い味方！味噌汁の５つの嬉しい効果ダイエット中の皆さん、「味噌汁」は飲んでいますか？「塩分が気になる…」「具材を考えるのが面倒…」そんな風に思っている方もいるかもしれません。でも実は、味噌汁はダイエット

今日からできる！心も体も喜ぶ日光浴のススメ最近、太陽の光を浴びていますか？「日焼けするからちょっと…」なんて思っている方もいるかもしれません。でも、太陽を浴びることって、実は私たちの心と体にたくさんの良い影響を与えて

「今年こそは痩せるぞ！」と意気込んでダイエットを始めたものの、なかなか成果が出ずに挫折してしまう…。そんな経験はありませんか？もしかしたら、あなたのダイエット法には改善点があるのかもしれません。今回は、痩せられない人

ダイエットをすごく難しいと思っている人が多いですが、手順さえ押さえれば簡単なんです。 1 : 睡眠7時間2 : たんぱく質体重×１g（1日）3 : 毎食お米150g4 : 海藻・きのこ・野菜を両手1杯×3回5 : 脂質

自分のおしっこの色を見たことがありますか？実はおしっこの色は、私たちの健康状態を教えてくれる大切なサインなんです。女性は水をあまり飲まない人が多いので、しっかりチェックしたいですね。おしっこの色の基本：黄色はなぜ？

コメントする / 食事 / info / 2025年3月5日

冬は空気が乾燥して、肌や喉がカサカサになりますよね。実は、それだけじゃなく、全身のさまざまな部位が乾燥してしまう「ドライシンドローム」という状態があるんです。ドライシンドロームって？ドライシンドロームとは、涙や唾液と

妊娠中は、体調の変化や制限されることが多く、運動をすることに不安を感じる方もいるかもしれません。しかし、適度な運動は、妊婦さんとお腹の赤ちゃんにとって、たくさんのメリットがあります。 1. 体重管理をサポート妊娠中は、