【ダイエット迷子のあなたへ】「目的」と「目標」の違いを知って、もっとスムーズに理想の自分へ！

「今年こそ痩せる！」と意気込んでみたものの、何から始めればいいか分からなくなったり、途中で挫折してしまったり…そんな経験はありませんか？

実は、ダイエットを成功させるためには、「目的」と「目標」をしっかりと区別して考えることがとっても大切なんです。
今回はこの二つの違いを分かりやすく解説しちゃいます！

ダイエットの「羅針盤」となる【目的】

「目的」とは、あなたがダイエットを通して最終的にどうなりたいのかという、もっと大きな願いや理由のこと。

例えば…

• 健康診断で「痩せた方がいい」と言われたから、健康的な体を手に入れたい。
• 大好きな洋服を自信を持って着こなしたいから、おしゃれを楽しみたい。
• 体が軽くなって、もっとアクティブに毎日を送りたい。

これが、あなたのダイエットの羅針盤となる「目的」です。
この羅針盤がしっかりしているからこそ、多少の困難があっても、諦めずに進むことができるんです。

ダイエットの「航海図」となる【目標】

一方、「目標」は、その「目的」を達成するために、具体的に何をいつまでにどうするかを決めたもの。
まるで、目的地までの道のりを細かく示した航海図のようなものです。

例えば…

• 3ヶ月後の同窓会で自信を持って会えるように、3ヶ月で5kg体重を落とす。
• 健康のために、まずは無理なく続けられるように、毎日30分のウォーキングをする。
• 外食が続いても体重を増やさないために、1日の摂取カロリーを1800kcalにする。
  
  

このように、「目標」は具体的で、測定可能で、達成可能であることが重要です。
小さな目標をクリアしていくことで、達成感を感じながら、着実に「目的」へと近づいていくことができます。

まとめ：

「目的」と「目標」を意識して、ダイエットを成功させよう！

項目	目的	目標
役割	ダイエットの方向性を示す羅針盤	ゴールまでの道のりを示す航海図
焦点	なぜ痩せたいのか？（長期的な願い）	何をいつまでにどうするか？（具体的な計画）
具体性	抽象的	具体的、測定可能、達成可能

ダイエットを始める前に、まずは「なぜ痩せたいのか」という目的をじっくりと考えてみてください。
そして、その目的を達成するために、具体的で小さな目標をいくつか設定してみましょう。

羅針盤と航海図があれば、あなたはきっと理想の自分にたどり着けるはず。