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ダイエットの強い味方！味噌汁の５つの嬉しい効果 ダイエット中の皆さん、「味噌汁」は飲んでいますか？ 「塩分が気になる…」「具材を考えるのが面倒…」そんな風に思っている方もいるかもしれません。 でも実は、味噌汁はダイエット […]

今日からできる！心も体も喜ぶ日光浴のススメ 最近、太陽の光を浴びていますか？ 「日焼けするからちょっと…」なんて思っている方もいるかもしれません。でも、太陽を浴びることって、実は私たちの心と体にたくさんの良い影響を与えて

「今年こそは痩せるぞ！」と意気込んでダイエットを始めたものの、なかなか成果が出ずに挫折してしまう…。そんな経験はありませんか？ もしかしたら、あなたのダイエット法には改善点があるのかもしれません。 今回は、痩せられない人

自分のおしっこの色を見たことがありますか？実はおしっこの色は、私たちの健康状態を教えてくれる大切なサインなんです。 女性は水をあまり飲まない人が多いので、しっかりチェックしたいですね。 おしっこの色の基本：黄色はなぜ？

冬は空気が乾燥して、肌や喉がカサカサになりますよね。実は、それだけじゃなく、全身のさまざまな部位が乾燥してしまう「ドライシンドローム」という状態があるんです。 ドライシンドロームって？ ドライシンドロームとは、涙や唾液と

妊娠中は、体調の変化や制限されることが多く、運動をすることに不安を感じる方もいるかもしれません。しかし、適度な運動は、妊婦さんとお腹の赤ちゃんにとって、たくさんのメリットがあります。 1. 体重管理をサポート 妊娠中は、

どうしてトレーニングをするのか トレーニングだけではなく、仕事でも遊びでも重要なのが「何の為にそれをしようとしているのか」という目的です。ジムに行ってトレーニングをすることで何を得たのか、どうなりたいのかを自分の中でハッ

小さなお子さんを持つママさんなら、子供の口に入るものには特に気を遣いますよね。 「できるだけ安全なものを食べさせてあげたい」 そう思うのは当然です。 そこで今回は、私が特に注意している、子供に食べさせたくない危険な添加物

蕎麦は、ダイエット中に嬉しい栄養満点な食材です。その理由は以下の通りです。 蕎麦ダイエットのポイント 蕎麦を選ぶ際のポイント まとめ 蕎麦は、ダイエット中に積極的に取り入れたい食材の一つです。 しかし、蕎麦だけで痩せるわ